定期・長時間利用も可能なスペースなら自由が丘のレンタルスタジオ【RAISE UP STUDIO】！～ヨガとピラティスの違い～

ヨガとピラティスは一見似ていますが、目的や方法に違いがあります。「ヨガ」はインドの思想体系に根ざした修行の一つで、本来は自分自身の体と心を結びつけ自然・宇宙とつながることで、苦痛から解放され心の安定を得ることを目的としています。

正しい呼吸法とポーズをとることで筋肉が解され歪みが矯正されますが、本来の目的である体と心のバランスを整えるために、呼吸法やポーズを身につけることが重視されているのです。

一方、「ピラティス」は従軍看護師であったジョセフ・ピラティス氏が、戦争で負傷した人のリハビリのために考案したものです。リハビリができるエクササイズへと発展したものが、ニューヨークのダンサーに受け入れられ、現在のピラティスにつながっています。ピラティスは、体幹の筋肉を鍛えることが主な目的です。体幹の筋肉を鍛えることにより、体の負担を軽減し、パフォーマンスの向上が期待できます。また、ヨガとピラティスの違いは、「呼吸法」にも大きく現れています。

ヨガでは横隔膜を上下に大きく動かしながら、意識的に呼吸を繰り返す「プラーナーヤーマ」という腹式呼吸法を取り入れ、全身の気の流れをコントロールしているのです。一方、ピラティスは胸に息を送り込む胸式呼吸を採用しています。胸式呼吸には、交感神経に呼びかけることで頭がすっきりとする働きがあると言われています。

ヨガやピラティスのレッスンスペースをお探しなら、自由が丘にあるレンタルスタジオ【RAISE UP STUDIO】をご利用ください。ヨガやピラティスのレッスンには、広々としたスペースが必要です。

都会的で閑静な街、自由が丘にあるレンタルスタジオ【RAISE UP STUDIO】は、床面積7m☓9mのフローリング、天井高4.3mと開放的で広々としたスペースを設けています。ヨガやピラティスに最適なフローリング材を使用していますので、清潔で落ち着いた空間の中でエクササイズが可能です。

大きな鏡・更衣室がある他、ヨガマットもご用意していますので、友人と一緒にエクササイズしたい方、レッスンや教室を開講したいインストラクターの方も、お気軽にご利用ください。

定期利用や長時間利用、1日貸切利用にも対応しています。レンタルスタジオを借りたい方は自由が丘にある【RAISE UP STUDIO】へ、ぜひご予約ください。